Всемирный День здоровья

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

kostroma1490415525big Здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию.С целью мотивации студентов вести здоровый образ жизни и уделять больше внимание профилактике заболеваний, 7 апреля 2017 года в колледже по инициативе преподавателя физической культуры Ахмата Жамаловича Теммоева и Студенческого совета состоялось мероприятие по легкой атлетике среди девушек 1 и 2 курсов посвященное Всемирному Дню здоровья.

Ахмат Жамалавич порекомендовал девушкам комплекс упражнений по атлетизму  08253675
 
                                                         1 день 
1. Жим лежа 3х10 
2. Разведение с гантелями 3х9 
3. Подъем гантелей через стороны 3х8
4. Тяга на блоке сверху вниз за голову 3х12 
5. Наклоны со штангой на плечах 4х7 
6. Упражнения для пресса 3х до отказа 
7. Стоя разведения рук с гантелями в стороны 4х7 
8. Стоя отведения ног по очереди 10 раз одной, 10 раз другой 
9. Висы на перекладине 
                                                       2 день
1. Протяжка узким хватом 3х9 
2. Разведение с гантелями лежа под углом 4х7 
3. Наклоны в стороны, стоя с гантелями 3х10х10 
4. Жим ногами на трен-ре 3х10 
5. Упражнения для икр 3х10 
6. Упражнения для пресса 3х до отказа 
7. Висы. 
                                                    3 день 
1. Жим лежа широким хватом 3х8 
2. Пулловер лежа 4х7 
3. Протяжка на блоке сверху вниз 3х9 
4. Повороты туловища с легкой штангой 3х9х9 
5. Приседания со штангой 3х9 
6. Пресс 3х до отказа 
7. Висы на перекладине. 
 
 
Ulti Clocks content